Салат "Океан", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 210 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 210 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 16.7 г |
| Насыщенные жиры | 6.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.6 г |
| Углеводы | 7.6 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 75.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Шпроты |
| 2 | Яйца варёные |
| 3 | Морковь |
| 4 | Картофель |
| 5 | Сыр твёрдый |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 90.91 мг |
| Калий | 151.52 мг |
| Магний | 7.58 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 7.58 мкг |
| Цинк | 0.76 мг |
| Фосфор | 75.76 мг |
| Витамин A | 75.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 0.76 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 151.52 мкг |
| Витамин K | 7.58 мкг |
| Витамин PP | 0.76 мг |
| Фолеевая кислота | 15.15 мкг |
| Бета-каротин | 454.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе