Рулетики из лаваша с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 246 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 246 кКал |
| Белки | 6.7 г |
| Жиры | 17.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.3 г |
| Углеводы | 15.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 88.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Плавленный сырок |
| 3 | Яйца |
| 4 | Огурец |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 66.67 мг |
| Калий | 111.11 мг |
| Магний | 11.11 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.44 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 88.89 мг |
| Витамин A | 66.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 2.22 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 444.44 мкг |
| Витамин K | 11.11 мкг |
| Витамин PP | 1.11 мг |
| Фолеевая кислота | 22.22 мкг |
| Бета-каротин | 222.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе