Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
179 кКал |
| Белки
|
8.7 г |
| Жиры
|
14.1 г |
| Насыщенные жиры
|
2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
12.2 г |
| Углеводы
|
3.3 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
43.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Перепелка
|
| 2
|
Морковь
|
| 3
|
Кабачок
|
| 4
|
Оливковое масло
|
| 5
|
Соевый соус
|
| 6
|
Лимонный сок
|
| 7
|
Зерновая горчица
|
| 8
|
Чеснок
|
| 9
|
Тимьян
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.09 мг |
| Кальций
|
10.86 мг |
| Калий
|
108.58 мг |
| Магний
|
5.43 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
5.43 мкг |
| Цинк
|
0.54 мг |
| Фосфор
|
54.29 мг |
| Витамин A
|
54.29 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
1.09 мкг |
| Витамин С
|
2.17 мг |
| Витамин E
|
542.89 мкг |
| Витамин K
|
10.86 мкг |
| Витамин PP
|
2.17 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.43 мкг |
| Бета-каротин
|
325.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
