Рецепт салата с кальмарами и фасолью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 140 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 140 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 11.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 8 г |
| Углеводы | 4.8 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 64 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кальмар |
| 2 | Красная фасоль |
| 3 | Пекинская капуста |
| 4 | Яйца вареные |
| 5 | Твердый сыр |
| 6 | Сельдерей |
| 7 | Подсолнечное масло |
| 8 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.8 мг |
| Кальций | 48 мг |
| Калий | 128 мг |
| Магний | 16 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 8 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 64 мг |
| Витамин A | 48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 3.2 мг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 320 мкг |
| Витамин K | 8 мкг |
| Витамин PP | 0.8 мг |
| Фолеевая кислота | 16 мкг |
| Бета-каротин | 80 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе