Тыквенно-чечевичный суп-пюре, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 20.6 г |
| Клетчатка | 5.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Чечевица красная |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук |
| 5 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.29 мг |
| Кальций | 12.85 мг |
| Калий | 192.8 мг |
| Магний | 12.85 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 1.29 мкг |
| Цинк | 0.64 мг |
| Фосфор | 51.41 мг |
| Витамин A | 128.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин С | 3.86 мг |
| Витамин E | 642.67 мкг |
| Витамин K | 6.43 мкг |
| Витамин PP | 0.64 мг |
| Фолеевая кислота | 25.71 мкг |
| Бета-каротин | 771.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе