Борщ со шпинатом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 107 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 107 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.5 г |
| Углеводы | 9.7 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 12.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясо с косточкой |
| 2 | Свекла |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Капуста |
| 6 | Картофель |
| 7 | Шпинат |
| 8 | Чеснок |
| 9 | Томатная паста |
| 10 | Фасоль отварная |
| 11 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 12.9 мг |
| Калий | 96.77 мг |
| Магний | 6.45 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.29 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 19.35 мг |
| Витамин A | 32.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 3.23 мг |
| Витамин E | 322.58 мкг |
| Витамин K | 32.26 мкг |
| Витамин PP | 0.65 мг |
| Фолеевая кислота | 6.45 мкг |
| Бета-каротин | 193.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе