Рецепт запечённого карася, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 200 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 200 кКал |
| Белки | 11.8 г |
| Жиры | 12.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.8 г |
| Углеводы | 7.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 23.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Караси |
| 2 | Панировочные сухари |
| 3 | Укроп и петрушка |
| 4 | Приправа для рыбы |
| 5 | Ароматные травы |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Кунжут белый |
| 8 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 15.7 мг |
| Калий | 117.74 мг |
| Магний | 7.85 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.92 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 39.25 мг |
| Витамин A | 39.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.39 мкг |
| Витамин С | 1.57 мг |
| Витамин D | 0.39 мкг |
| Витамин E | 78.49 мкг |
| Витамин K | 7.85 мкг |
| Витамин PP | 1.18 мг |
| Фолеевая кислота | 7.85 мкг |
| Бета-каротин | 235.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе