Калорийность блюда - 233 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
233 кКал |
| Белки
|
4.7 г |
| Жиры
|
9.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.8 г |
| Углеводы
|
29.6 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
11.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Морковь
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Рис
|
| 4
|
Мясной фарш
|
| 5
|
Зира
|
| 6
|
Соль
|
| 7
|
Подсолнечное масло
|
| 8
|
Нут
|
| 9
|
Изюм
|
| 10
|
Чеснок
|
| 11
|
Кипяток
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.78 мг |
| Кальций
|
7.78 мг |
| Калий
|
77.82 мг |
| Магний
|
11.67 мг |
| Марганец
|
0.16 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
2.33 мкг |
| Цинк
|
0.39 мг |
| Фосфор
|
31.13 мг |
| Витамин A
|
38.91 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.16 мкг |
| Витамин С
|
0.78 мг |
| Витамин E
|
389.11 мкг |
| Витамин K
|
0.78 мкг |
| Витамин PP
|
1.17 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.78 мкг |
| Бета-каротин
|
233.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
