Мясо с рисом и нутом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 233 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 233 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 29.6 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 11.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морковь |
| 2 | Лук |
| 3 | Рис |
| 4 | Мясной фарш |
| 5 | Зира |
| 6 | Соль |
| 7 | Подсолнечное масло |
| 8 | Нут |
| 9 | Изюм |
| 10 | Чеснок |
| 11 | Кипяток |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.78 мг |
| Кальций | 7.78 мг |
| Калий | 77.82 мг |
| Магний | 11.67 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 2.33 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 31.13 мг |
| Витамин A | 38.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 0.78 мг |
| Витамин E | 389.11 мкг |
| Витамин K | 0.78 мкг |
| Витамин PP | 1.17 мг |
| Фолеевая кислота | 7.78 мкг |
| Бета-каротин | 233.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе