Калорийность блюда - 133 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
133 кКал |
| Белки
|
9.1 г |
| Жиры
|
7.8 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.5 г |
| Углеводы
|
7.8 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
32.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе хека
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Лук репчатый
|
| 4
|
Мякиш белого хлеба
|
| 5
|
Крупа манная
|
| 6
|
Молоко
|
| 7
|
Сухари панировочные
|
| 8
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.39 мг |
| Кальций
|
19.48 мг |
| Калий
|
77.92 мг |
| Магний
|
6.49 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
3.9 мкг |
| Цинк
|
0.26 мг |
| Фосфор
|
51.95 мг |
| Витамин A
|
12.99 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.13 мкг |
| Витамин С
|
0.65 мг |
| Витамин D
|
0.26 мкг |
| Витамин E
|
259.74 мкг |
| Витамин K
|
1.3 мкг |
| Витамин PP
|
1.3 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.49 мкг |
| Бета-каротин
|
6.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
