Калорийность блюда - 199 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
199 кКал |
| Белки
|
3.6 г |
| Жиры
|
5.8 г |
| Насыщенные жиры
|
0.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.1 г |
| Углеводы
|
31.2 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
27 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мука
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Кефир
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Голубика
|
| 6
|
Подсолнечное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.36 мг |
| Кальций
|
43.48 мг |
| Калий
|
57.97 мг |
| Магний
|
7.25 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
2.9 мкг |
| Цинк
|
0.22 мг |
| Фосфор
|
43.48 мг |
| Витамин A
|
14.49 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин B-12
|
0.07 мкг |
| Витамин С
|
1.45 мг |
| Витамин D
|
0.14 мкг |
| Витамин E
|
289.86 мкг |
| Витамин K
|
1.45 мкг |
| Витамин PP
|
0.29 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.25 мкг |
| Бета-каротин
|
14.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
