Оладьи с голубикой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 199 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 199 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 31.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 27 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Кефир |
| 4 | Сахар |
| 5 | Голубика |
| 6 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 43.48 мг |
| Калий | 57.97 мг |
| Магний | 7.25 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.9 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 43.48 мг |
| Витамин A | 14.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 1.45 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 289.86 мкг |
| Витамин K | 1.45 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 7.25 мкг |
| Бета-каротин | 14.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе