Стейк из говядины прожарки медиум, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 249 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 249 кКал |
| Белки | 18.6 г |
| Жиры | 18.6 г |
| Насыщенные жиры | 4.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 14 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 46.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Вырезка говядины |
| 2 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.86 мг |
| Кальций | 4.65 мг |
| Калий | 186.05 мг |
| Магний | 11.63 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 9.3 мкг |
| Цинк | 2.33 мг |
| Фосфор | 93.02 мг |
| Витамин B-6 | 0.23 мг |
| Витамин B-12 | 1.16 мкг |
| Витамин E | 697.67 мкг |
| Витамин PP | 4.65 мг |
| Фолеевая кислота | 2.33 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе