Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
174 кКал |
| Белки
|
6.7 г |
| Жиры
|
5.6 г |
| Насыщенные жиры
|
3.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.2 г |
| Углеводы
|
24.1 г |
| Клетчатка
|
1.5 г |
| Холестерин
|
11.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сметана
|
| 2
|
Манка
|
| 3
|
Лимон
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Творог
|
| 6
|
Курага
|
| 7
|
Финики
|
| 8
|
Яичный белок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.46 мг |
| Кальций
|
55.56 мг |
| Калий
|
92.59 мг |
| Магний
|
5.56 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
1.85 мкг |
| Цинк
|
0.28 мг |
| Фосфор
|
46.3 мг |
| Витамин A
|
37.04 мкг |
| Витамин B-6
|
0.02 мг |
| Витамин B-12
|
0.09 мкг |
| Витамин С
|
3.7 мг |
| Витамин D
|
0.09 мкг |
| Витамин E
|
0.09 мкг |
| Витамин K
|
0.93 мкг |
| Витамин PP
|
0.28 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.7 мкг |
| Бета-каротин
|
18.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
