Творожная запеканка на белке с курагой и финиками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 174 кКал |
| Белки | 6.7 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.2 г |
| Углеводы | 24.1 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 11.1 мг |
Как приготовить блюдо "Творожная запеканка на белке с курагой и финиками"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сметана |
| 2 | Манка |
| 3 | Лимон |
| 4 | Сахар |
| 5 | Творог |
| 6 | Курага |
| 7 | Финики |
| 8 | Яичный белок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 55.56 мг |
| Калий | 92.59 мг |
| Магний | 5.56 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.85 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 46.3 мг |
| Витамин A | 37.04 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 3.7 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 0.09 мкг |
| Витамин K | 0.93 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 3.7 мкг |
| Бета-каротин | 18.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе