Весенние бутерброды к завтраку, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 154 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 154 кКал |
| Белки | 6.9 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 13.9 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 46.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ломтики батона |
| 2 | Огурец |
| 3 | Редис |
| 4 | Зеленый лук |
| 5 | Укроп |
| 6 | Перепелиные яйца |
| 7 | Творожный сыр |
| 8 | Семена льна |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.69 мг |
| Кальций | 34.72 мг |
| Калий | 115.74 мг |
| Магний | 11.57 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.63 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 46.3 мг |
| Витамин A | 69.44 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 2.31 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 462.96 мкг |
| Витамин K | 11.57 мкг |
| Витамин PP | 1.16 мг |
| Фолеевая кислота | 11.57 мкг |
| Бета-каротин | 347.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе