Форель, запеченная в фольге целиком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 82 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 82 кКал |
| Белки | 10.3 г |
| Жиры | 3.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 3.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 20.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Радужная речная форель |
| 2 | Лимон |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Зеленый лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 10.34 мг |
| Калий | 172.41 мг |
| Магний | 10.34 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 10.34 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 86.21 мг |
| Витамин A | 17.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.69 мкг |
| Витамин С | 6.9 мг |
| Витамин D | 1.72 мкг |
| Витамин E | 344.83 мкг |
| Витамин K | 3.45 мкг |
| Витамин PP | 1.72 мг |
| Фолеевая кислота | 6.9 мкг |
| Бета-каротин | 103.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе