Калорийность блюда - 159 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
159 кКал |
| Белки
|
4.1 г |
| Жиры
|
4.7 г |
| Насыщенные жиры
|
2.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.1 г |
| Углеводы
|
24.9 г |
| Клетчатка
|
1.8 г |
| Холестерин
|
23.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Ржаная мука
|
| 3
|
Пшеничная мука
|
| 4
|
Картошка
|
| 5
|
Сливочное масло
|
| 6
|
Молоко
|
| 7
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.47 мг |
| Кальций
|
35.5 мг |
| Калий
|
147.93 мг |
| Магний
|
8.88 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
2.96 мкг |
| Цинк
|
0.3 мг |
| Фосфор
|
47.34 мг |
| Витамин A
|
29.59 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.06 мкг |
| Витамин С
|
1.78 мг |
| Витамин D
|
0.12 мкг |
| Витамин E
|
118.34 мкг |
| Витамин K
|
2.96 мкг |
| Витамин PP
|
0.59 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.92 мкг |
| Бета-каротин
|
17.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
