Калорийность блюда - 144 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
144 кКал |
| Белки
|
4.7 г |
| Жиры
|
8.1 г |
| Насыщенные жиры
|
2.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.4 г |
| Углеводы
|
12.7 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
50 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Картофель
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Сметана
|
| 4
|
Хлеб ржаной
|
| 5
|
Килька соленая
|
| 6
|
Лук зеленый
|
| 7
|
Петрушка
|
| 8
|
Укроп
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.44 мг |
| Кальций
|
17.54 мг |
| Калий
|
175.44 мг |
| Магний
|
8.77 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
4.39 мкг |
| Цинк
|
0.26 мг |
| Фосфор
|
43.86 мг |
| Витамин A
|
43.86 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.13 мкг |
| Витамин С
|
2.63 мг |
| Витамин D
|
0.18 мкг |
| Витамин E
|
175.44 мкг |
| Витамин K
|
8.77 мкг |
| Витамин PP
|
0.44 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.77 мкг |
| Бета-каротин
|
263.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
