Весенняя закуска "Дачная грядка", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 144 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 144 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 12.7 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 50 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сметана |
| 4 | Хлеб ржаной |
| 5 | Килька соленая |
| 6 | Лук зеленый |
| 7 | Петрушка |
| 8 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 17.54 мг |
| Калий | 175.44 мг |
| Магний | 8.77 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.39 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 43.86 мг |
| Витамин A | 43.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 2.63 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 175.44 мкг |
| Витамин K | 8.77 мкг |
| Витамин PP | 0.44 мг |
| Фолеевая кислота | 8.77 мкг |
| Бета-каротин | 263.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе