Салат "Весеннее настроение", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 144 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 144 кКал |
| Белки | 9.2 г |
| Жиры | 10.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 3.7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 91.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Листья салата |
| 2 | Помидор крупный |
| 3 | Филе курицы (отварное) |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Редис |
| 6 | Сыр твердый |
| 7 | Майонез |
| 8 | Оливковое масло |
| 9 | Натуральный йогурт |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 55.05 мг |
| Калий | 146.79 мг |
| Магний | 9.17 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 5.5 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 73.39 мг |
| Витамин A | 91.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.37 мкг |
| Витамин С | 5.5 мг |
| Витамин D | 0.37 мкг |
| Витамин E | 366.97 мкг |
| Витамин K | 18.35 мкг |
| Витамин PP | 2.75 мг |
| Фолеевая кислота | 18.35 мкг |
| Бета-каротин | 550.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе