Калорийность блюда - 144 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
144 кКал |
| Белки
|
9.2 г |
| Жиры
|
10.1 г |
| Насыщенные жиры
|
2.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.3 г |
| Углеводы
|
3.7 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
91.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Листья салата
|
| 2
|
Помидор крупный
|
| 3
|
Филе курицы (отварное)
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Редис
|
| 6
|
Сыр твердый
|
| 7
|
Майонез
|
| 8
|
Оливковое масло
|
| 9
|
Натуральный йогурт
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.55 мг |
| Кальций
|
55.05 мг |
| Калий
|
146.79 мг |
| Магний
|
9.17 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
5.5 мкг |
| Цинк
|
0.55 мг |
| Фосфор
|
73.39 мг |
| Витамин A
|
91.74 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.37 мкг |
| Витамин С
|
5.5 мг |
| Витамин D
|
0.37 мкг |
| Витамин E
|
366.97 мкг |
| Витамин K
|
18.35 мкг |
| Витамин PP
|
2.75 мг |
| Фолиевая кислота
|
18.35 мкг |
| Бета-каротин
|
550.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
