Морковно-нутовые котлеты, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 188 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 188 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 26.9 г |
| Клетчатка | 4.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морковь |
| 2 | Лук фиолетовый |
| 3 | Нут |
| 4 | Мука цельнозерновая |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Мускатный орех |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Лимонный сок |
| 9 | Сахар |
| 10 | Соль |
| 11 | Чёрный перец молотый |
| 12 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.11 мг |
| Кальций | 27.83 мг |
| Калий | 148.42 мг |
| Магний | 18.55 мг |
| Марганец | 0.28 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 1.86 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 55.66 мг |
| Витамин A | 92.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин С | 3.71 мг |
| Витамин E | 371.06 мкг |
| Витамин K | 1.86 мкг |
| Витамин PP | 0.93 мг |
| Фолеевая кислота | 27.83 мкг |
| Бета-каротин | 556.59 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе