Калорийность блюда - 188 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
188 кКал |
Белки
|
5.6 г |
Жиры
|
5.6 г |
Насыщенные жиры
|
0.7 г |
Ненасыщенные жиры
|
4.8 г |
Углеводы
|
26.9 г |
Клетчатка
|
4.6 г |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Морковь
|
2
|
Лук фиолетовый
|
3
|
Нут
|
4
|
Мука цельнозерновая
|
5
|
Соевый соус
|
6
|
Мускатный орех
|
7
|
Чеснок
|
8
|
Лимонный сок
|
9
|
Сахар
|
10
|
Соль
|
11
|
Чёрный перец молотый
|
12
|
Растительное масло
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
1.11 мг |
Кальций
|
27.83 мг |
Калий
|
148.42 мг |
Магний
|
18.55 мг |
Марганец
|
0.28 мг |
Медь
|
0.09 мг |
Селен
|
1.86 мкг |
Цинк
|
0.56 мг |
Фосфор
|
55.66 мг |
Витамин A
|
92.76 мкг |
Витамин B-6
|
0.09 мг |
Витамин С
|
3.71 мг |
Витамин E
|
371.06 мкг |
Витамин K
|
1.86 мкг |
Витамин PP
|
0.93 мг |
Фолиевая кислота
|
27.83 мкг |
Бета-каротин
|
556.59 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе