Салат из пекинской капусты, помидоров и сыра, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 158 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 158 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 13 г |
| Насыщенные жиры | 6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 4 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 20 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пекинская капуста |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Майонез легкий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 120 мг |
| Калий | 120 мг |
| Магний | 10 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3 мкг |
| Цинк | 0.6 мг |
| Фосфор | 100 мг |
| Витамин A | 60 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 6 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 400 мкг |
| Витамин K | 10 мкг |
| Витамин PP | 0.4 мг |
| Фолеевая кислота | 10 мкг |
| Бета-каротин | 400 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе