Творожные запеканки с сыром и зеленью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 15 г |
| Жиры | 13.6 г |
| Насыщенные жиры | 7.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.4 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Холестерин | 178.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сыр твёрдых сортов |
| 2 | Творог |
| 3 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 214.29 мг |
| Калий | 107.14 мг |
| Магний | 14.29 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 10.71 мкг |
| Цинк | 1.07 мг |
| Фосфор | 178.57 мг |
| Витамин A | 107.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин D | 0.71 мкг |
| Витамин E | 357.14 мкг |
| Витамин K | 0.71 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 17.86 мкг |
| Бета-каротин | 35.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе