Калорийность блюда - 293 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
293 кКал |
| Белки
|
17.7 г |
| Жиры
|
10.2 г |
| Насыщенные жиры
|
1.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.1 г |
| Углеводы
|
38.2 г |
| Клетчатка
|
12.9 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Нут
|
| 2
|
Желтая чечевица
|
| 3
|
Ржаные отруби
|
| 4
|
Семена льна
|
| 5
|
Тмин
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
2.69 мг |
| Кальций
|
53.76 мг |
| Калий
|
268.82 мг |
| Магний
|
40.32 мг |
| Марганец
|
0.54 мг |
| Медь
|
0.27 мг |
| Селен
|
2.69 мкг |
| Цинк
|
1.34 мг |
| Фосфор
|
107.53 мг |
| Витамин B-6
|
0.27 мг |
| Витамин PP
|
1.34 мг |
| Фолиевая кислота
|
53.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
