Фруктово-ягодный смузи, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 115 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 115 кКал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 16.3 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 13.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Киви |
| 2 | Банан |
| 3 | Вишня |
| 4 | Йогурт без добавок |
| 5 | Сливки 33% |
| 6 | Сахарная пудра |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.19 мг |
| Кальций | 18.75 мг |
| Калий | 125 мг |
| Магний | 7.5 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.25 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 18.75 мг |
| Витамин A | 37.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 18.75 мг |
| Витамин D | 0.06 мкг |
| Витамин E | 25 мкг |
| Витамин K | 6.25 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 6.25 мкг |
| Бета-каротин | 37.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе