Калорийность блюда - 374 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
374 кКал |
| Белки
|
9.7 г |
| Жиры
|
16.6 г |
| Насыщенные жиры
|
2.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
13.8 г |
| Углеводы
|
48.3 г |
| Клетчатка
|
5.5 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья
|
| 2
|
Финики
|
| 3
|
Банан
|
| 4
|
Арахис несолёный
|
| 5
|
Сушёная клюква
|
| 6
|
Семена тыквы
|
| 7
|
Протеин (шоколадный)
|
| 8
|
Отруби
|
| 9
|
Мёд
|
| 10
|
Орехи (миндаль, фундук)
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.69 мг |
| Кальций
|
20.69 мг |
| Калий
|
137.93 мг |
| Магний
|
27.59 мг |
| Марганец
|
0.28 мг |
| Медь
|
0.14 мг |
| Селен
|
1.38 мкг |
| Цинк
|
0.69 мг |
| Фосфор
|
55.17 мг |
| Витамин A
|
6.9 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин С
|
1.38 мг |
| Витамин E
|
137.93 мкг |
| Витамин K
|
1.38 мкг |
| Витамин PP
|
1.38 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.9 мкг |
| Бета-каротин
|
13.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
