Диетическое домашнее овсяное печенье, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 374 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 374 кКал |
| Белки | 9.7 г |
| Жиры | 16.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.8 г |
| Углеводы | 48.3 г |
| Клетчатка | 5.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Финики |
| 3 | Банан |
| 4 | Арахис несолёный |
| 5 | Сушёная клюква |
| 6 | Семена тыквы |
| 7 | Протеин (шоколадный) |
| 8 | Отруби |
| 9 | Мёд |
| 10 | Орехи (миндаль, фундук) |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.69 мг |
| Кальций | 20.69 мг |
| Калий | 137.93 мг |
| Магний | 27.59 мг |
| Марганец | 0.28 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 1.38 мкг |
| Цинк | 0.69 мг |
| Фосфор | 55.17 мг |
| Витамин A | 6.9 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин С | 1.38 мг |
| Витамин E | 137.93 мкг |
| Витамин K | 1.38 мкг |
| Витамин PP | 1.38 мг |
| Фолеевая кислота | 6.9 мкг |
| Бета-каротин | 13.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе