Салат из блинов с сёмгой и перепелиными яйцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 195 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 14.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.2 г |
| Углеводы | 9.8 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 61.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молоко |
| 2 | Яйца |
| 3 | Мука |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Соль |
| 6 | Сахар |
| 7 | Солёная сёмга |
| 8 | Огурец |
| 9 | Помидор |
| 10 | Перепелиные яйца |
| 11 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 24.45 мг |
| Калий | 97.8 мг |
| Магний | 6.11 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.67 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 48.9 мг |
| Витамин A | 61.12 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 2.44 мг |
| Витамин D | 0.61 мкг |
| Витамин E | 611.25 мкг |
| Витамин K | 6.11 мкг |
| Витамин PP | 0.61 мг |
| Фолеевая кислота | 6.11 мкг |
| Бета-каротин | 366.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе