Окрошка на кефире с минералкой и колбасой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 80 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 80 кКал |
| Белки | 2.3 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 6.1 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 17.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минеральная вода |
| 2 | Картофель |
| 3 | Яйца |
| 4 | Колбаса варёная |
| 5 | Редиска |
| 6 | Огурцы |
| 7 | Кефир |
| 8 | Майонез |
| 9 | Укроп |
| 10 | Зелёный лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 35.04 мг |
| Калий | 87.59 мг |
| Магний | 5.84 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.46 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 29.2 мг |
| Витамин A | 14.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 1.46 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 29.2 мкг |
| Витамин K | 2.92 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 5.84 мкг |
| Бета-каротин | 14.6 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе