Калорийность блюда - 205 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
205 кКал |
| Белки
|
13 г |
| Жиры
|
12.1 г |
| Насыщенные жиры
|
5.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.9 г |
| Углеводы
|
10.4 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
43.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе красной рыбы
|
| 2
|
Филе белой рыбы
|
| 3
|
Рис сухой
|
| 4
|
Яичные белки
|
| 5
|
Сливки
|
| 6
|
Лук
|
| 7
|
Мускатный орех
|
| 8
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.43 мг |
| Кальций
|
17.29 мг |
| Калий
|
129.65 мг |
| Магний
|
8.64 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
8.64 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
69.14 мг |
| Витамин A
|
43.22 мкг |
| Витамин B-6
|
0.17 мг |
| Витамин B-12
|
0.86 мкг |
| Витамин С
|
0.86 мг |
| Витамин D
|
0.86 мкг |
| Витамин E
|
172.86 мкг |
| Витамин K
|
4.32 мкг |
| Витамин PP
|
1.73 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.64 мкг |
| Бета-каротин
|
86.43 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
