Творожная запеканка с манной кашей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 153 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 16.3 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 77.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Молоко |
| 3 | Манка |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Сахар |
| 6 | Сливочное масло |
| 7 | Курага |
| 8 | Чернослив |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 103.09 мг |
| Калий | 137.46 мг |
| Магний | 8.59 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 3.44 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 68.73 мг |
| Витамин A | 51.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 34.36 мкг |
| Витамин K | 0.34 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 8.59 мкг |
| Бета-каротин | 17.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе