Стейки сёмги в соевом соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 237 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 237 кКал |
| Белки | 17.4 г |
| Жиры | 17.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.1 г |
| Углеводы | 1.1 г |
| Холестерин | 43.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сёмга |
| 2 | Соевый соус |
| 3 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 10.87 мг |
| Калий | 173.91 мг |
| Магний | 10.87 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 10.87 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 108.7 мг |
| Витамин A | 21.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.22 мг |
| Витамин B-12 | 2.17 мкг |
| Витамин D | 4.35 мкг |
| Витамин E | 652.17 мкг |
| Витамин K | 6.52 мкг |
| Витамин PP | 4.35 мг |
| Фолеевая кислота | 4.35 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе