Калорийность блюда - 134 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
134 кКал |
| Белки
|
10.3 г |
| Жиры
|
8.6 г |
| Насыщенные жиры
|
3.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.2 г |
| Углеводы
|
4.3 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
21.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Семга
|
| 2
|
Стручковая фасоль
|
| 3
|
Репчатый лук
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Болгарский перец
|
| 6
|
Сок лимона
|
| 7
|
Сыр твёрдый
|
| 8
|
Сметана
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.43 мг |
| Кальций
|
68.67 мг |
| Калий
|
128.76 мг |
| Магний
|
8.58 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
8.58 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
68.67 мг |
| Витамин A
|
42.92 мкг |
| Витамин B-6
|
0.17 мг |
| Витамин B-12
|
0.86 мкг |
| Витамин С
|
4.29 мг |
| Витамин D
|
0.86 мкг |
| Витамин E
|
85.84 мкг |
| Витамин K
|
8.58 мкг |
| Витамин PP
|
1.72 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.58 мкг |
| Бета-каротин
|
257.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
