Семга, запеченная с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 134 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 134 кКал |
| Белки | 10.3 г |
| Жиры | 8.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.2 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 21.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Семга |
| 2 | Стручковая фасоль |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Сок лимона |
| 7 | Сыр твёрдый |
| 8 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 68.67 мг |
| Калий | 128.76 мг |
| Магний | 8.58 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 8.58 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 68.67 мг |
| Витамин A | 42.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.86 мкг |
| Витамин С | 4.29 мг |
| Витамин D | 0.86 мкг |
| Витамин E | 85.84 мкг |
| Витамин K | 8.58 мкг |
| Витамин PP | 1.72 мг |
| Фолеевая кислота | 8.58 мкг |
| Бета-каротин | 257.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе