Харчо из курицы с рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 220 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 14.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.4 г |
| Углеводы | 14.1 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 35.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриные бёдра |
| 2 | Рис |
| 3 | Лук |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Грецкие орехи |
| 6 | Соус "Ткемали" |
| 7 | Паприка молотая |
| 8 | Приправа "Хмели-сунели" |
| 9 | Сухой острый перец |
| 10 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 11.76 мг |
| Калий | 94.12 мг |
| Магний | 11.76 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 2.35 мкг |
| Цинк | 0.59 мг |
| Фосфор | 35.29 мг |
| Витамин A | 58.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.59 мкг |
| Витамин С | 1.18 мг |
| Витамин E | 117.65 мкг |
| Витамин K | 5.88 мкг |
| Витамин PP | 1.76 мг |
| Фолеевая кислота | 5.88 мкг |
| Бета-каротин | 35.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе