Брюссельская капуста с грецкими орехами и кунжутом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 174 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 16.3 г |
| Насыщенные жиры | 4.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.6 г |
| Углеводы | 4.7 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
| Холестерин | 15.6 мг |
Как приготовить блюдо "Брюссельская капуста с грецкими орехами и кунжутом"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Брюссельская капуста |
| 2 | Сливочное масло |
| 3 | Грецкие орехи |
| 4 | Кунжут |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.78 мг |
| Кальций | 46.88 мг |
| Калий | 125 мг |
| Магний | 23.44 мг |
| Марганец | 0.31 мг |
| Медь | 0.16 мг |
| Селен | 1.56 мкг |
| Цинк | 0.78 мг |
| Фосфор | 62.5 мг |
| Витамин A | 46.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин С | 15.63 мг |
| Витамин E | 156.25 мкг |
| Витамин K | 15.63 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 15.63 мкг |
| Бета-каротин | 312.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе