Кускус с баклажанами и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 93 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 93 кКал |
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 2.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 15.5 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кускус |
| 2 | Баклажан |
| 3 | Помидор |
| 4 | Морковь |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Соевый соус |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 8.62 мг |
| Калий | 129.31 мг |
| Магний | 8.62 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.86 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 25.86 мг |
| Витамин A | 43.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин С | 8.62 мг |
| Витамин E | 172.41 мкг |
| Витамин K | 4.31 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 8.62 мкг |
| Бета-каротин | 258.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе