Салат с курицей и вялеными помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 182 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 182 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 13.9 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.9 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 19 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное мясо |
| 2 | Руккола |
| 3 | Вяленые помидоры |
| 4 | Оливки |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 37.97 мг |
| Калий | 126.58 мг |
| Магний | 12.66 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.06 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 63.29 мг |
| Витамин A | 75.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 5.06 мг |
| Витамин E | 759.49 мкг |
| Витамин K | 50.63 мкг |
| Витамин PP | 3.8 мг |
| Фолеевая кислота | 12.66 мкг |
| Бета-каротин | 455.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе