Калорийность блюда - 182 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
182 кКал |
| Белки
|
7.6 г |
| Жиры
|
13.9 г |
| Насыщенные жиры
|
2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.9 г |
| Углеводы
|
3.8 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
19 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Куриное мясо
|
| 2
|
Руккола
|
| 3
|
Вяленые помидоры
|
| 4
|
Оливки
|
| 5
|
Оливковое масло
|
| 6
|
Лимонный сок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.76 мг |
| Кальций
|
37.97 мг |
| Калий
|
126.58 мг |
| Магний
|
12.66 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
5.06 мкг |
| Цинк
|
0.25 мг |
| Фосфор
|
63.29 мг |
| Витамин A
|
75.95 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.13 мкг |
| Витамин С
|
5.06 мг |
| Витамин E
|
759.49 мкг |
| Витамин K
|
50.63 мкг |
| Витамин PP
|
3.8 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.66 мкг |
| Бета-каротин
|
455.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
