Яйца-пашот, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 143 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 143 кКал |
| Белки | 12 г |
| Жиры | 10 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 1 г |
| Холестерин | 372 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.2 мг |
| Кальций | 50 мг |
| Калий | 126 мг |
| Магний | 10 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 30.6 мкг |
| Цинк | 1.3 мг |
| Фосфор | 172 мг |
| Витамин A | 520 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 1.1 мкг |
| Витамин D | 2 мкг |
| Витамин E | 0.5 мкг |
| Витамин K | 0.3 мкг |
| Витамин PP | 0.08 мг |
| Фолеевая кислота | 47 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе