Калорийность блюда - 88 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
88 кКал |
| Белки
|
7 г |
| Жиры
|
5.2 г |
| Насыщенные жиры
|
0.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.4 г |
| Углеводы
|
7 г |
| Клетчатка
|
2.3 г |
| Холестерин
|
11.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Киноа и булгур
|
| 2
|
Куриное филе отварное
|
| 3
|
Салатный микс
|
| 4
|
Огурцы
|
| 5
|
Сладкий перец красный
|
| 6
|
Авокадо
|
| 7
|
Помидоры черри
|
| 8
|
Маслины без косточки
|
| 9
|
Соевый соус
|
| 10
|
Лимонный сок
|
| 11
|
Подсолнечное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.58 мг |
| Кальций
|
11.63 мг |
| Калий
|
139.53 мг |
| Магний
|
17.44 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.12 мг |
| Селен
|
3.49 мкг |
| Цинк
|
0.35 мг |
| Фосфор
|
46.51 мг |
| Витамин A
|
58.14 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин С
|
5.81 мг |
| Витамин E
|
232.56 мкг |
| Витамин K
|
11.63 мкг |
| Витамин PP
|
2.33 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.63 мкг |
| Бета-каротин
|
348.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
