Закуска из свекольных блинчиков с сельдью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 239 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 239 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 15.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 11 г |
| Углеводы | 18 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 32.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла варёная |
| 2 | Ряженка |
| 3 | Молоко |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Пшеничная мука |
| 6 | Сахар |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Филе сельди |
| 9 | Сливочный сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 67.61 мг |
| Калий | 140.85 мг |
| Магний | 11.27 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.51 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 84.51 мг |
| Витамин A | 28.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 0.56 мг |
| Витамин D | 0.28 мкг |
| Витамин E | 281.69 мкг |
| Витамин K | 2.82 мкг |
| Витамин PP | 0.85 мг |
| Фолеевая кислота | 11.27 мкг |
| Бета-каротин | 169.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе