Калорийность блюда - 239 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
239 кКал |
| Белки
|
6.1 г |
| Жиры
|
15.5 г |
| Насыщенные жиры
|
4.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11 г |
| Углеводы
|
18 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
32.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Свекла варёная
|
| 2
|
Ряженка
|
| 3
|
Молоко
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Пшеничная мука
|
| 6
|
Сахар
|
| 7
|
Растительное масло
|
| 8
|
Филе сельди
|
| 9
|
Сливочный сыр
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.68 мг |
| Кальций
|
67.61 мг |
| Калий
|
140.85 мг |
| Магний
|
11.27 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
4.51 мкг |
| Цинк
|
0.56 мг |
| Фосфор
|
84.51 мг |
| Витамин A
|
28.17 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.17 мкг |
| Витамин С
|
0.56 мг |
| Витамин D
|
0.28 мкг |
| Витамин E
|
281.69 мкг |
| Витамин K
|
2.82 мкг |
| Витамин PP
|
0.85 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.27 мкг |
| Бета-каротин
|
169.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
