Калорийность блюда - 183 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
183 кКал |
| Белки
|
9.8 г |
| Жиры
|
11.7 г |
| Насыщенные жиры
|
4.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.9 г |
| Углеводы
|
10.7 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
95.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тунец
|
| 2
|
Рис варёный
|
| 3
|
Яйца варёные
|
| 4
|
Огурец
|
| 5
|
Сыр твердый
|
| 6
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.6 мг |
| Кальций
|
71.43 мг |
| Калий
|
95.24 мг |
| Магний
|
11.9 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
11.9 мкг |
| Цинк
|
0.6 мг |
| Фосфор
|
95.24 мг |
| Витамин A
|
59.52 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.6 мкг |
| Витамин С
|
0.6 мг |
| Витамин D
|
0.6 мкг |
| Витамин E
|
119.05 мкг |
| Витамин K
|
5.95 мкг |
| Витамин PP
|
2.38 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.9 мкг |
| Бета-каротин
|
35.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
