Калорийность блюда - 173 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
173 кКал |
| Белки
|
9.7 г |
| Жиры
|
12.9 г |
| Насыщенные жиры
|
4.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.3 г |
| Углеводы
|
4.8 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
64.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Свекла отварная
|
| 2
|
Сёмга слабосолёная
|
| 3
|
Яйца варёные
|
| 4
|
Плавленный сырок
|
| 5
|
Сметана
|
| 6
|
Грецкие орехи
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.81 мг |
| Кальций
|
48.39 мг |
| Калий
|
161.29 мг |
| Магний
|
16.13 мг |
| Марганец
|
0.16 мг |
| Медь
|
0.16 мг |
| Селен
|
8.06 мкг |
| Цинк
|
0.81 мг |
| Фосфор
|
80.65 мг |
| Витамин A
|
80.65 мкг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин B-12
|
0.81 мкг |
| Витамин С
|
1.61 мг |
| Витамин D
|
0.81 мкг |
| Витамин E
|
322.58 мкг |
| Витамин K
|
8.06 мкг |
| Витамин PP
|
1.61 мг |
| Фолиевая кислота
|
16.13 мкг |
| Бета-каротин
|
483.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
