Салат с семгой и свеклой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 173 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 173 кКал |
| Белки | 9.7 г |
| Жиры | 12.9 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 4.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 64.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла отварная |
| 2 | Сёмга слабосолёная |
| 3 | Яйца варёные |
| 4 | Плавленный сырок |
| 5 | Сметана |
| 6 | Грецкие орехи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.81 мг |
| Кальций | 48.39 мг |
| Калий | 161.29 мг |
| Магний | 16.13 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.16 мг |
| Селен | 8.06 мкг |
| Цинк | 0.81 мг |
| Фосфор | 80.65 мг |
| Витамин A | 80.65 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.81 мкг |
| Витамин С | 1.61 мг |
| Витамин D | 0.81 мкг |
| Витамин E | 322.58 мкг |
| Витамин K | 8.06 мкг |
| Витамин PP | 1.61 мг |
| Фолеевая кислота | 16.13 мкг |
| Бета-каротин | 483.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе