Тушеная куриная грудка в кефирном маринаде с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 85 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 85 кКал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 2.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.5 г |
| Углеводы | 11.2 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
| Холестерин | 22.5 мг |
Как приготовить блюдо "Тушеная куриная грудка в кефирном маринаде с овощами"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Кефир |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Картофель |
| 6 | Фасоль |
| 7 | Шампиньоны |
| 8 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 29.96 мг |
| Калий | 187.27 мг |
| Магний | 7.49 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.75 мкг |
| Цинк | 0.75 мг |
| Фосфор | 59.93 мг |
| Витамин A | 37.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 3.75 мг |
| Витамин E | 74.91 мкг |
| Витамин K | 7.49 мкг |
| Витамин PP | 2.25 мг |
| Фолеевая кислота | 14.98 мкг |
| Бета-каротин | 224.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе