Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
153 кКал |
| Белки
|
7.6 г |
| Жиры
|
12.5 г |
| Насыщенные жиры
|
3.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9 г |
| Углеводы
|
2.3 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
13.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Консервированный тунец
|
| 2
|
Помидоры
|
| 3
|
Огурцы
|
| 4
|
Сыр мягкий (Фавита)
|
| 5
|
Оливковое масло
|
| 6
|
Лимонный сок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.58 мг |
| Кальций
|
57.8 мг |
| Калий
|
138.73 мг |
| Магний
|
11.56 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
5.78 мкг |
| Цинк
|
0.58 мг |
| Фосфор
|
69.36 мг |
| Витамин A
|
57.8 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.35 мкг |
| Витамин С
|
3.47 мг |
| Витамин E
|
578.03 мкг |
| Витамин K
|
5.78 мкг |
| Витамин PP
|
1.73 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.56 мкг |
| Бета-каротин
|
34.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
