Веррины с тунцом и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 153 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 12.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9 г |
| Углеводы | 2.3 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 13.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Консервированный тунец |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Огурцы |
| 4 | Сыр мягкий (Фавита) |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 57.8 мг |
| Калий | 138.73 мг |
| Магний | 11.56 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.78 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 69.36 мг |
| Витамин A | 57.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 3.47 мг |
| Витамин E | 578.03 мкг |
| Витамин K | 5.78 мкг |
| Витамин PP | 1.73 мг |
| Фолеевая кислота | 11.56 мкг |
| Бета-каротин | 34.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе