Салат из шпрот с яйцами и зелёным горошком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 228 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 228 кКал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 18.3 г |
| Насыщенные жиры | 6.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.7 г |
| Углеводы | 5 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 166.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Шпроты в масле |
| 2 | Репчатый лук |
| 3 | Сыр твёрдый |
| 4 | Яйца |
| 5 | Консервированный зелёный горошек |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.83 мг |
| Кальций | 133.33 мг |
| Калий | 100 мг |
| Магний | 16.67 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 8.33 мкг |
| Цинк | 0.83 мг |
| Фосфор | 133.33 мг |
| Витамин A | 83.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.83 мкг |
| Витамин С | 1.67 мг |
| Витамин D | 0.83 мкг |
| Витамин E | 166.67 мкг |
| Витамин K | 8.33 мкг |
| Витамин PP | 0.83 мг |
| Фолеевая кислота | 16.67 мкг |
| Бета-каротин | 50 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе