Блюдо из соевых бобов. Как приготовить хумус, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 73 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 73 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 3.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 3 г |
| Углеводы | 9.9 г |
| Клетчатка | 3.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Соевые бобы |
| 2 | Морковь |
| 3 | Красный лук |
| 4 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.66 мг |
| Кальций | 33.11 мг |
| Калий | 165.56 мг |
| Магний | 16.56 мг |
| Марганец | 0.33 мг |
| Медь | 0.17 мг |
| Селен | 1.66 мкг |
| Цинк | 0.66 мг |
| Фосфор | 66.23 мг |
| Витамин A | 165.56 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин С | 3.31 мг |
| Витамин E | 331.13 мкг |
| Витамин K | 16.56 мкг |
| Витамин PP | 0.66 мг |
| Фолеевая кислота | 33.11 мкг |
| Бета-каротин | 993.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе