Котлеты из куриного фарша с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 149 кКал |
| Белки | 10.2 г |
| Жиры | 8.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 8.4 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 27.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Белокочанная капуста |
| 5 | Тыква |
| 6 | Болгарский перец |
| 7 | Манная крупа |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 13.94 мг |
| Калий | 139.41 мг |
| Магний | 9.29 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.65 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 74.35 мг |
| Витамин A | 46.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 4.65 мг |
| Витамин E | 185.87 мкг |
| Витамин K | 9.29 мкг |
| Витамин PP | 2.79 мг |
| Фолеевая кислота | 9.29 мкг |
| Бета-каротин | 278.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе