Тавая - вкуснейшая мясная запеканка с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 99 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 99 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 5.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 9.2 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 11 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Картошка |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Лук |
| 5 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 7.33 мг |
| Калий | 128.21 мг |
| Магний | 3.66 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.83 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 29.3 мг |
| Витамин A | 36.63 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 3.66 мг |
| Витамин E | 109.89 мкг |
| Витамин K | 3.66 мкг |
| Витамин PP | 0.73 мг |
| Фолеевая кислота | 3.66 мкг |
| Бета-каротин | 183.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе