Калорийность блюда - 108 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
108 кКал |
| Белки
|
9.8 г |
| Жиры
|
2.9 г |
| Насыщенные жиры
|
1.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.5 г |
| Углеводы
|
11 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
14.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе белой рыбы
|
| 2
|
Рис отварной
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Сыр твёрдых сортов
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.61 мг |
| Кальций
|
36.59 мг |
| Калий
|
121.95 мг |
| Магний
|
12.2 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
7.32 мкг |
| Цинк
|
0.37 мг |
| Фосфор
|
73.17 мг |
| Витамин A
|
24.39 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.49 мкг |
| Витамин С
|
1.22 мг |
| Витамин D
|
0.12 мкг |
| Витамин E
|
48.78 мкг |
| Витамин K
|
2.44 мкг |
| Витамин PP
|
1.22 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.88 мкг |
| Бета-каротин
|
12.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
