Рыбные тефтели с рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 108 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 108 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 2.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.5 г |
| Углеводы | 11 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 14.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе белой рыбы |
| 2 | Рис отварной |
| 3 | Лук |
| 4 | Сыр твёрдых сортов |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 36.59 мг |
| Калий | 121.95 мг |
| Магний | 12.2 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 7.32 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 73.17 мг |
| Витамин A | 24.39 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 1.22 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 48.78 мкг |
| Витамин K | 2.44 мкг |
| Витамин PP | 1.22 мг |
| Фолеевая кислота | 4.88 мкг |
| Бета-каротин | 12.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе