Котлеты из судака с творогом "Рыбки", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 159 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 159 кКал |
| Белки | 14.2 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 27 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе судака |
| 2 | Творог нежирный |
| 3 | Морковь |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Лук |
| 6 | Мука |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 27.01 мг |
| Калий | 101.28 мг |
| Магний | 6.75 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.38 мкг |
| Цинк | 0.68 мг |
| Фосфор | 67.52 мг |
| Витамин A | 33.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 0.68 мг |
| Витамин D | 0.34 мкг |
| Витамин E | 67.52 мкг |
| Витамин K | 3.38 мкг |
| Витамин PP | 1.35 мг |
| Фолеевая кислота | 6.75 мкг |
| Бета-каротин | 202.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе