Греческий салат с брынзой и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 127 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 127 кКал |
| Белки | 2.4 г |
| Жиры | 11 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.6 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 7.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Брынза |
| 3 | Огурцы свежие |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Лук фиолетовый |
| 6 | Оливковое масло |
| 7 | Лимонный сок |
| 8 | Маслины |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 59.52 мг |
| Калий | 119.05 мг |
| Магний | 5.95 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.19 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 23.81 мг |
| Витамин A | 59.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 11.9 мг |
| Витамин E | 595.24 мкг |
| Витамин K | 11.9 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 5.95 мкг |
| Бета-каротин | 357.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе