Салат "Бархатный вкус", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 177 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 177 кКал |
| Белки | 3.1 г |
| Жиры | 15.3 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.2 г |
| Углеводы | 7.4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 13.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла |
| 2 | Апельсин |
| 3 | Сыр Фета |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Зелёный лук |
| 6 | Винный уксус |
| 7 | Семена кунжута |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 81.8 мг |
| Калий | 122.7 мг |
| Магний | 16.36 мг |
| Марганец | 0.25 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 2.04 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 40.9 мг |
| Витамин A | 61.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 12.27 мг |
| Витамин E | 1022.49 мкг |
| Витамин K | 4.09 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 10.22 мкг |
| Бета-каротин | 368.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе