Лаханоризо с капустой с рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 116 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 116 кКал |
| Белки | 1.7 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 17.6 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Белокочанная капуста |
| 3 | Морковь |
| 4 | Репчатый лук |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Томатный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.25 мг |
| Кальций | 12.55 мг |
| Калий | 83.68 мг |
| Магний | 4.18 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.84 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 16.74 мг |
| Витамин A | 41.84 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 2.51 мг |
| Витамин E | 418.41 мкг |
| Витамин K | 8.37 мкг |
| Витамин PP | 0.42 мг |
| Фолеевая кислота | 8.37 мкг |
| Бета-каротин | 251.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе