Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
148 кКал |
| Белки
|
10.8 г |
| Жиры
|
10 г |
| Насыщенные жиры
|
1.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.3 г |
| Углеводы
|
7.5 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
16.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе сёмги
|
| 2
|
Картофель
|
| 3
|
Лук-порей
|
| 4
|
Мёд
|
| 5
|
Молоко
|
| 6
|
Соус 'Терияки'
|
| 7
|
Чеснок
|
| 8
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.42 мг |
| Кальций
|
16.63 мг |
| Калий
|
166.25 мг |
| Магний
|
8.31 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
4.16 мкг |
| Цинк
|
0.25 мг |
| Фосфор
|
66.5 мг |
| Витамин A
|
41.56 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.42 мкг |
| Витамин С
|
2.49 мг |
| Витамин D
|
0.83 мкг |
| Витамин E
|
83.13 мкг |
| Витамин K
|
4.16 мкг |
| Витамин PP
|
1.66 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.31 мкг |
| Бета-каротин
|
24.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
