Филе семги с кремом из картофеля и порея, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 148 кКал |
| Белки | 10.8 г |
| Жиры | 10 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.3 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 16.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе сёмги |
| 2 | Картофель |
| 3 | Лук-порей |
| 4 | Мёд |
| 5 | Молоко |
| 6 | Соус 'Терияки' |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 16.63 мг |
| Калий | 166.25 мг |
| Магний | 8.31 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.16 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 66.5 мг |
| Витамин A | 41.56 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.42 мкг |
| Витамин С | 2.49 мг |
| Витамин D | 0.83 мкг |
| Витамин E | 83.13 мкг |
| Витамин K | 4.16 мкг |
| Витамин PP | 1.66 мг |
| Фолеевая кислота | 8.31 мкг |
| Бета-каротин | 24.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе